こあとれすたじお
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代表 江口 左知子。
こあとれすたじお
ピラティス・バレトン体幹エクササイズ
★ピラティスは骨盤や背骨を整え、体のコア(芯)から筋肉を鍛え、身体に負担をかけずに均整のとれたボディ作りが出来るエクササイズです。姿勢を整えることにより、首、肩のこり、腰痛予防や改善につながります。マット上で行う簡単な動きなので年齢性別を問わずどなたにもご参加頂けます。リハビリとしても使われるエクササイズなので身体に不調のある方も相談しながら行う事が出来ます。
★バレトンとは、フィットネス・ヨガ・バレエの要素を取り入れた低インパクトの有酸素運動。裸足で行うエクササイズです。
フィットネスの動きで筋力を強化し代謝をあげ、バレエで身体に軸を作りバランスを整え、食べても太りにくい身体を作ります。ヨガでは柔軟性を高め柔らかくほぐし精神をリラックスさせます。この3つの融合によりスリムで美しいボディラインへと導きます。ジャンプやターンをする事はありませんのでケガをしにくいのも人気の理由です。
音楽に乗り楽しく動いて気持ち良い汗を流しましょう。老廃物も排出されスッキリと感じられる事でしょう。運動不足、ダイエットしたい方是非トライしてみませんか？
★フラダンスはハワイアンメレで楽しく踊ります。
初心者クラスなので、ベーシックステップや手の動きなどからゆっくり始めます。ウォーミングアップでは骨盤を動かす事で代謝もup。裸足で足裏の感覚を感じる事や体幹を鍛えながらストレッチも行います。癒しの音楽でリラックス。また、動きを覚える事で脳トレにも繋がります。
バレトン レッスン
動きやすい服装(スパッツや短めパンツが適しています)水分補給のお水、汗拭きタオル、凄く汗をかきますので着替えもご持参下さい。
グループレッスン会費
◎ピラティス
◎バレトンのお昼のクラス
◎フラダンス
【上記クラス共通 60分レッスン×月3回】
【¥4,800】
※バレトンの夜のクラスのみ→月2回 ¥3,400
★W受講・トリプル受講など割引もあります。
→各クラス¥-500割り引き
(但し月2回クラスの場合¥-200)
※各追加レッスン月4回目以上は
→1レッスンにつき¥1,300
(但し月2回クラスの方の3回目の場合は
¥1,600になります)
★グループレッスン定員制の為要予約。
(現在定員数を10名に設定しております)
★前日21時迄のご連絡で振替レッスン可。
★非会員でのご参加(ビジター)も可能です。
お得なチケットもございます
★グループレッスンの時間帯が合わない方等、3名以上でNEWクラス開講も可。
★出張レッスンも承ります。
☆赤ちゃん連れでプライベートレッスンもお受けしますので産後の骨盤底筋引き締め等何なりとご相談下さい！
パーソナルレッスン
(完全個人レッスン)
1レッスン 60分 ¥4.500〜
(セミプライベートレッスン)
1レッスン 60分 2名→1組 ¥4,500
3名〜 ¥5,500
パーソナル体験レッスン料 1名¥2.100
(長住スタジオは+スタジオ使用料¥1,200)
スタジオ情報
| スタジオ名 | こあとれすたじお(長住スタジオ) |
|---|---|
| 住所 | 福岡市南区長住4-2-25 |
| 電話番号 | 090-95965600 |
| 営業時間 | 不定 |
| その他 | ●駐車場無し(1〜2分範囲にコインパーキングあります) |
アクセス
| スケジュール | 長住スタジオ予定表 |
|---|
スタジオグループレッスン お知らせ
2025.5.16更新
G.W の疲れや環境の変化により5月病といわれる程体調を崩しやすい季節ですね。
皆様、上手に気分転換頑張りましょう！
倦怠感や不調は身体のリンパ・血流をよくする事でかなり改善されます！
ストレッチ等上手に生活に取り入れましょう。
こあとれすたじおはいよいよ12年目を迎えます。
現在グループレッスンでは満員のクラスがあり振替の取りにくい状態になっております。
定数を11名に上げ対応しておりますが、
振替ご希望に添えない場合は申し訳ございません。何卒宜しくお願い致します。
スタジオはレッスン前かなり清掃・消毒を行ない換気にも気をつけております。常時換気扇を使用。窓やドアの解放にも気を配っております。
入り口に手指の消毒液を置き入室の際ご利用頂いております。
まだまだコロナも終わってはおりませんしマイコプラズマ等の感染症も流行っております！
参加者はご自宅にて検温してからご参加頂けますようお願いします。
現在マスクにつきましては個人の判断にお任せ致します。少しでも咳等がある場合は着用をお願い致します。
SNS時代の昨今、動画配信やリモートレッスンのご要望を頂きますが、そういった形態では正しい姿勢(ポジション)への誘導は難しいと考えます。間違った動きをしてしまう事で身体の為にやっている運動が逆に身体を痛める原因になりかねません。是非、スタジオにお越し頂き一緒に動いて頂きたいと思います。
体験レッスンにて違いをお試し下さい。
お待ちしております♪く
↓カレンダーは会員様向け開講中グループレッスン予定表です
空き時間のレッスンも可能ですので是非お問い合わせ下さい
- 随時受講受付
- 受講はどなたでもＯＫです。年齢・性別の制限はありません
- 体験レッスン¥1.100
- 現在11月末迄入会金無料！
弥永スタジオもございます
福岡市南区弥永
こちらのスタジオは女性限定です！
ピラティス(60分) (少人数 MAX4名)
火曜日19:30〜20:30
月3回クラス/¥4,800(税込)
フラダンス(60分)開講予定
木曜13:00〜14:00
月2回/¥3,400〜
少人数制グループレッスン
日程・時間帯は他もありますのでまずはご相談下さい。
★パーソナルレッスン60分 ¥4,500
★セミプライベート (ご好評のクラスです！)
2名¥5,000
3名6,000
駐車場は時間帯により可能な場合もありますが
原則コインパーキング等のご利用お願いします。
弥永スタジオ レッスン日程(会員様用)
現在開講中のピラティスグループレッスンです。
グループレッスンは3名様より新クラス開設可能です。日程等、お問い合わせ下さい。
5月 13・20・27
6月 3・10・17
7月 8・15・22
